跑手的長期膝痛｜朱燦麟｜跑步特刊｜Sportsoho

患者跑步，尤其是跑下山，下樓梯時覺膝外側或小腿上端近膝關節後面疼痛，嚴重時甚至不能繼續運動及伸直膝關節，膝關節伸屈時偶有彈響聲。 檢查時膝關節外側及偏後部位壓痛明顯，伸膝困難，坐著交叉腳或膝關節屈曲15至30度站立時會覺膝外側疼痛。

膝蓋痛提防髂脛束癥候群
導致 膝蓋痛的原因有許多種，當中可以是由於長期跑步不當所致。部分人缺乏正確運動知識，以為跑步只須一股勁堅持跑，而忽視筋腱和肌肉的訓練，便有機會對膝部造成勞損。物理治療師周順達指，跑步期間感到膝蓋痛，尤其跑下坡時痛楚加劇，或已患上一種常見的膝部毛病髂脛束癥候 …

[運動治療系列]「膝」之交「髀」
傳統醫學上「菠蘿蓋」的痛癥稱為髕股關節綜合癥，是指髕骨關節軟骨的表層下出現變異，導致發炎。患者一般會覺得髕骨後面隱隱作痛，特別是長期屈膝，上落樓梯或斜路。若重複進行大幅度的膝部屈伸時，痛楚便會加劇和出現「啪啪聲」。

膝蓋痛：癥狀，原因，診斷，治療，緩解方法
膝蓋痛是一種疼痛癥狀，造成疼痛的原因可能是膝關節，膝蓋骨，韌帶或軟骨等骨骼結構受傷了，位置通常在膝蓋前端的膝蓋骨下方或是膝關節深處。膝蓋痛是相對模糊的診斷，有些人的癥狀非常輕微，有些卻痛得很厲害。疼痛的位置相當重要的，因為可藉此了解最可能造成疼痛的原因為何。

膝頭哥痛！！(頁 3)
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簡易動作紓緩膝關節退化 1分鐘K.O.膝痛【有片】
27/9/2017 · 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 （thinkstock圖片） 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊，愈痛。其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。

【WIWI】部落格::變天膝蓋痛怎麼辦？保暖，循環，運動缺一不可！

變天膝蓋痛是許多人的困擾，針對濕度高，溫度低的兩大原因，透過外在環境，運動輔助，來達成舒緩效果。變天膝蓋痛不用再默默忍耐，找出最適合自己的緩解方式！

這張圖很實用！內外後，3個方位判斷你的「膝蓋痛」，病因是什 …

如果是膝前疼痛，伴隨著腫脹感，和發炎反應，則很有可能是髕前滑囊炎(prepatellar bursitis)。 跳躍者膝(Jumper’s knee) 的膝前疼痛是很明確地在髕骨前緣下方和韌帶交界的位置。常見於運動員。 如果是十來歲的年輕人，疼痛感是在脛骨粗隆的位置，也就是髕韌帶的附著點，有

膝關節痛
膝痛 /關節痛是非常普遍的都市病，輕微病患者上落樓梯或蹲下時感到痛楚，嚴重病患者不能蹲下，走路亦有問題。 Medimart樂康軒教你護膝小貼士，透過運動治療和矯形護膝的方法，大大減低關節膝痛的問題。樂康軒22間門市，滙聚各國優質護膝用品。樂康軒， 您的護理專家。

膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因

14/6/2018 · 膝蓋痛吃什麼？若您屬於退化性關節炎的高風險族群，推薦透過吃生薑來預防退化性關節炎： 日本千葉大學綜合醫科學講座特任教授渡邊淳表示